Книги по Раджа-йоге >> Книга Медитация легкая практика для... >> Духовное сознание

Духовное сознание

Почему мысль «Я — спокойная душа» должна мне принести больше пользы, чем мысль «Я — тело»? В предыдущем уроке мы обратили внимание на самый важный аспект этой мысли: она позволяет мне быть отрешенным по отношению к той роли, которую я играю. Самое главное — это понять, что означает слово «отрешенность». Оно не означает стремление к внешней или внутренней изоляции, когда разорваны все связи. Просто оно говорит о том, что я становлюсь отстраненным наблюдателем того, что происходит. Это слово просто означает, что у меня есть осознание того, что я — актер. Я играю свою роль с большим энтузиазмом и любовью и не позволяю огорчениям, различным ситуациям или другим людям влиять на мое понимание того, что я — спокойная сущность.

Слово «отрешенный» нельзя отделять от слова «любящий». Осознавая себя душой, я ощущаю свои естественные качества, и отрешенность у меня ассоциируется не с бессердечием или недостатком заботливости, а с покоем, любовью и счастьем.

Как духовное сознание может помочь мне улучшить мое отношение к себе и другим?

У нас есть привычка сравнивать себя с другими, сопоставляя то, что мы считаем их достоинствами и недостатками, - со своими качествами. Иногда это может привести к ощущению безнадежности, к самоуничижению, зависти и другим подобным негативным состояниям ума. Но с помощью переживания духовного сознания я прихожу к пониманию своей собственной ценности и уникальности и перестаю сравнивать себя с другими. Самоуничижение преодолевается по мере того, как я испытываю мои настоящие положительные качества и истинную природу. Это ведет не к чувству превосходства, а к чувству стабильности и уверенности в себе. Сомнения в себе заменяются глубокой верой в себя.

Если я понимаю, что я — душа, полная покоя, то я так же понимаю, что другие — такие же. С помощью этого осознания я смогу установить с ними чистые отношения равенства, которые часто называют братскими. Иногда вы сталкиваетесь с действиями, которые прямо противоположны такому отношению. Например, кто-то сердится на вас, и вы, чувствуя угрозу, отвечаете резкостью — начинается ссора. Это проявление телесного сознания. Вместо того чтобы видеть в собеседнике спокойную душу, я смотрю на его роль и думаю, что это его истинная природа.

Если вместо этого у меня есть решительная мысль смотреть на людей как на души, то я совсем иначе отвечу на их гнев, расценив его, как нечто временное и не свойственное их природе. Вместо того чтобы гневно реагировать или обороняться, я стану действительно отрешенным или даже дарующим. Я естественно смогу оказывать им помощь. Я осознаю, что их гнев, должно быть связан с их собственным смятением. Это положительное отношение служит для меня защитой, я не выдумываю угрозу нападения, когда ее еще нет. К тому же моя спокойная реакция поможет разрядить атмосферу.

Есть много ситуаций, когда духовное сознание может помочь мне и другим. Мы не можем дать то, чего не имеем сами. И, когда друзья приходят к нам в отчаянии, нередко самое большее, что мы можем дать им, это сочувствие. Хотя это и утешает, но не очень-то помогает. Людям, когда они в беде, больше всего нужны сила и ясность. Ситуация вызвала в их уме смятение и слабость, сделала так, что им трудно понимать происходящее. И моя реакция и советы должны быть не только полны сочувствия, но и исполнены покоя, силы и практичности, чтобы они могли унести с собой не только утешение, но что-то позитивное для решения их проблемы. Для этого необходим сильный стабильный ум.

Духовное сознание позволяет мне чувствовать себя естественно в компании других людей. Легкость и простота в общении с ними, проявляемые с моей стороны, помогают им чувствовать себя свободно. Они видят, что я от них ничего не жду. В духовном сознании я вижу в них только хорошее, причем не только их видимые достоинства, но и скрытые. Это поможет и другим осознать их собственные положительные качества и особенности.

Возрастающая любовь и уважение к другим душам естественно развивается по мере того, как я осознаю свое духовное родство с ними. Это и есть осознание того, что все мы — члены большой семьи, живущей в одном мире, в одном доме.


Практика медитации

Медитировать — означает пребывать в осознании своих естественных качеств, и потому это не трудно. И я не навязываю это себе. Я не могу насильно заставить себя медитировать. На самом деле чем напряженнее прилагаемые усилия, тем меньше вероятность, что я смогу что-то пережить. Чрезмерная концентрация вызовет головную боль и, вместо того чтобы освежиться и расслабиться, вы придете к тому, что будете чувствовать напряжение. Первым шагом является просто расслабление. Многие люди сочли бы для себя особым достижением, если бы умели расслабляться, когда захочется.

Когда я расслабляюсь, повседневные печали и беспокойства улетучиваются и мой ум освобождается для размышления о тонких вещах. То, чем наполнен мой ум, - и есть суть моих переживаний. Поэтому я наполняю мои мысли духовным сознанием. Размышление о покое помогает мне пережить покой. И, чем больше я расслабляюсь, тем глубже становится приятное ощущение отдыха, пока я не достигну состояния медитации, наслаждаясь спокойствием, распространяющимся изнутри.

По мере того как я прогрессирую, медитация становится чем-то большим, чем просто техника релаксации. Цель не просто расслабиться, но стать спокойной личностью, наполнить себя совершенным покоем. Переживание покоя, достигнутое с помощью простого расслабления — капля в сравнении с океаном покоя, в который я способен глубоко погрузиться с помощью медитации.

Во время медитации поддерживайте очень простые мысли, выбирайте несложные темы. Спокойно повторяйте их, давая себе достаточно времени на то, чтобы исследовать чувства, стоящие за ними.

Например:
Покой подобен утопанию в перине... Легкость — это полет на облаке... Любовь — это теплое золотое свечение в моем уме.

По мере того как вы будете погружаться в такие мысли и переживания, вы постепенно почувствуете, что отстраняетесь от мирских мыслей и напряжения, становитесь легким и свободным. Теперь вы обрели духовное сознание — осознанием своей истинной природы. Именно это осознание я хочу привести в повседневную жизнь, чтобы легко преодолевать любые проблемы и препятствия, встающие передо мной. С высоты птичьего полета горы будут казаться мне маленькими бугорками.

На следующие несколько дней выберите только две или три простые темы или фразы, например, такие:
Я — спокойная душа... Я — существо из света, преисполненное покоя и любви. Несущее эти чувства другим, всему миру...

Спокойно обдумывайте эти мысли, все более углубляясь в вызываемые ими переживания, пока ваши мысли и чувства не сольются вместе. Когда это происходит, разлад между тем, как я поступаю, и тем, что я думаю, исчезает, и душа чувствует удовлетворенность и наполненность.

Кроме того смотрите на других как на души, которые играют ту или иную роль, как актеры.




* * * * *
В наших центрах Раджа Йоги регулярно проводятся курсы и семинары в разных городах России и СНГ.
Узнать об этом подробнее и записаться на курсы Вы можете в разделе "Регистрация".