| |
Кто Я?
На первый взгляд кажется, что на такой простой вопрос легко ответить. Но по мере того как я начинаю думать об этом, я осознаю, что моего имени или описания моей физической наружности совершенно недостаточно, чтобы описать несметное число мыслей, настроений, действий и реакций, составляющих мою жизнь. Одно только перечисление моих действий приводит меня в смущение, потому что каждый день я исполняю столь разные роли. Начинаю я день, может быть, как жена или муж, на работе становлюсь секретарем, чиновником или учителем, за ужином беседую с другом, а поздно вечером встречаю знакомого. Какая из этих ролей моя?
В каждой роли, которую я играю, проявляются различные грани моей личности. Иногда я чувствую, что мне приходится играть так много разных даже противоположных ролей, что я уже и сам не знаю, кто я.
Если на вечеринке я встречаю своего начальника и в этот момент ко мне подходят родители и друзья, я прихожу в замешательство не зная, как себя вести. Я не только сам установил определенный способ взаимодействия с ними, но в своем уме и их ограничил определенной ролью. Я способен относиться к ним только как к своему начальнику или как к своим родителям, а не просто, как к людям. Одновременно я Осознаю, что моя истинная личность совсем не ограничена той ролью, какую я сейчас играю. Так что мне думать о себе? Кто же я в действительности?
Нужно что-то постоянное, надежное и неизменное. И такими нам кажутся наши тела. Мы встаем утром, смотримся в зеркало и кажемся себе такими же, какими были вчера. Однако мы знаем, что это — иллюзия, потому что постепенно, с годами, наше тело стареет, оно не остается постоянным, неизменным. Раджа-йога не отождествляют себя с телом. Они обращаются к своим мыслям, осознанию или сознанию, и отождествляют себя с ними, потому что мысли есть всегда, независимо от возраста. Их содержание может меняться, но способность мыслить неизменна.
Прежде всего «я» - мыслящее, чувствующее существо. Мысли — это не что-то материальное, что можно ощутить с помощью физических органов чувств. Невозможно увидеть мысль, попробовать ее на вкус или дотронуться до нее. Она не состоит из материи, хотя бы даже из клеток мозга. «Я» - не физическое, а духовное существо. И для обозначения его используются слова «я» или «душа».
Форма души — единственная форма, которая не может быть разрушена. Это нечто столь малое, неделимое, вне всякого физического измерения. Я, душа, бесконечно маленькая звездочка, точечный источник светящейся энергии — сознания. Душа — источник всего, что я делаю, всех мыслей, всех слов, всех действий. Все, что я делаю или говорю, - это совершаю я, душа, через свое тело. Душа подобна водителю, а тело — автомобилю. Чтобы осуществлять полный контроль, водитель должен сидеть в таком месте, откуда ему доступны все рычаги управления и где он может получать информацию для принятия решений.
Как известно, все действия начинаются с импульса, идущего из мозга, и душа располагается в некоторой точке внутри мозга, на уровне лба. Теперь у меня всегда есть отправная точка. Моя истинная личность — это душа, а все представления о себе — учитель, студент, мужчина, женщина, отец, мать, друг, родственник и так далее — это просто разные роли, которые я, душа, играю.
Хороший актер или актриса могут играть любые роли. Они будут играть свою роль настолько хорошо, насколько способны, но никогда не будут действительно думать: «Я — Гамлет» или «я — Клеопатра». Они знают, что, как бы они ни вживались в свои роли, в конце спектакля они снимут свои костюмы и вернутся к своей истинной личности. Итак, какую бы роль мне ни потребовалось сыграть, я понимаю, что моя истинная природа — душа — живая, духовная, сознательная, вечная сущность, а тело — просто временный физический костюм.
Душа изначально обладает присущими ей естественными качествами. Это именно те качества, которые я как раз ищу. Первое качество — это покой. Но я также и любящая, счастливая, исполненная блаженства личность. Все, что мне нужно сделать, - это ощутить себя тем, кем я в действительности являюсь, т. е. Постоянно осознавать себя душой. Это то, что называется «духовным сознанием». Это можно переживать не только во время медитации, но и в процессе совершения любых действий. По мере того как я все больше и больше осознаю, кто совершает каждое действие, я достигаю все большего и большего контроля над своими мыслями, чувствами, словами и действиями. Естественное осознание себя умиротворенным существом наполняет все мои действия, - и желание обрести покой ума исполняется.
Во время медитации я начинаю думать о своей истинной личности. Я наполняю свой ум мыслями о душе и ее качествах. Вначале не важно, насколько быстро возникают мысли, лишь бы они шли в правильном направлении. Если мысли отвлекаются, я снова мягко возвращаю их к спокойным размышлениям о себе. По мере того как я начинаю переживать такие мысли, они начнут замедляться, и вскоре я смогу наслаждаться ими. Точно также если меня угощают чем-то особенным, я ем медленно, смакуя каждый кусочек и ощущая его вкус, таким же образом я начинаю ценить переживание, заключенное в каждой положительной мысли. Простая фраза: «Я спокойная душа» воплощается в жизнь, когда я начинаю ее ощущать.
Как видите, такой подход к медитации отличается от повторения мантры, от концентрации на свече или на ритме дыхания. Он действует в двух взаимодополняющих направлениях. С помощью медитации я достигаю лучшего понимания себя, а лучшее понимание себя улучшает мою медитацию. Если я хочу сделать более совершенными мои переживания в медитации, то для меня очень важно ежедневно уделять немного времени размышлению и практике духовного сознания. Если мантра используется только для медитации, то здесь мысли медитации я привношу непосредственно в свою повседневную жизнь. Это — первый и самый важный шаг в том, чтобы сделать медитацию практической: совершая действия, ощущайте себя душой, исполняющей роль с помощью этого тела. Переживите отрешенность от тела.
Когда вы смотрите на кого-то, не обращайте внимание на его имя, тело, расу, культуру, пол или возраст. Смотрите на него взглядом равенства, как на душу, такую же, как и вы, но просто играющую другую роль. Это поможет вам развить качества, которые нужны, чтобы все время оставаться спокойным: терпение, терпимость, любовь. Через понимание и переживание своих истинных качеств я снова обретаю уверенность и самоуважение, и теперь уже не являюсь рабом непрерывного беспокойства по поводу того, как я выгляжу в глазах других. Оставаясь в духовном сознании, я всегда буду пребывать в своем истинном состоянии покоя. Это, конечно, потребует времени и усилий, но в то же время оно очень приятно, и позже я извлеку из этого огромное благо.
Практика Медитации
Готовясь к медитации, выберите самое тихое и спокойное место. Хорошо, если это будет в комнате, которую вы используете нечасто. Если это невозможно, то выберите такой уголок, где привычные предметы не отвлекали бы вашего внимания. Садитесь всегда в одно и то же место, и постепенно само место будет напоминать вам о вашей цели — о медитации. Эта маленькая ментальная подготовка поможет вам сконцентрироваться. Для начала не сидите слишком долго или слишком мало. Лучше всего 10-15 минут. Постепенно, по мере того как вы станете более опытным, это время увеличится естественным образом. Поможет мягкое и приглушенное освещение. Чтобы направить ум в положительном направлении, можно использовать кассеты с комментариями по медитации, которые можно приобрести в любом центре Раджа Йоги.
Когда вы заканчиваете медитацию, уделите хотя бы минуту тому, чтобы поразмышлять о своих переживаниях. Проследите, как изменилось ваше настроение с тех пор, как вы погрузились в медитацию. Это усилит любое переживание и поможет вам оценить то, чего вы достигаете в медитации.
Еще один совет, который принесет вам большую пользу. Медитируйте не только, когда вам этого хочется. Наибольший прогресс возможен именно в то время, когда вы не хотите медитировать или чувствуете, что не можете медитировать. Это как раз то время, когда медитация вам больше всего необходима!
Мысли для медитации
Эти мысли — только совет. Используйте собственные или похожие мысли, если это для вас предпочтительнее. Силой обладают любые мысли, основанные на осознании себя душой. Думайте медленно и постарайтесь пережить каждую мысль прежде, чем двинетесь дальше.
Я увожу свое внимание от физического тела… Я сосредотачиваюсь на себе…
Я слушаю через эти уши… Я смотрю через эти глаза…
Я нахожусь за этими глазами… в центре лба… Я — вечная искра жизненной энергии…
Эта жизненная энергия дает силы телу… Я не физическая сущность… вечная душа…
Я — актер… Это тело — просто мой костюм…
Я фокусирую свои мысли на этой точке в центре лба… на крошечной точке сознательного света…
Я ощущаю себя полностью отрешенным от тела… спокойным и легким… Я — звезда, излучающая свет…
Внутри себя я нахожу глубокий покой и удовлетворенность…
Теперь я точно знаю свое истинное «Я». Я — вечная, чистая, исполненная покоя душа… Я — океан покоя… Все конфликты кончились…
Глубокое, глубокое безмолвие овладевает мной… Ом Шанти.
Ом - «Я есть».
Шанти - «Покой».
Ом Шанти: «Я — спокойная душа».
* * * * *
В наших центрах Раджа Йоги регулярно проводятся курсы и семинары в разных городах России и СНГ.
Узнать об этом подробнее и записаться на курсы Вы можете в разделе "Регистрация".
Желаем Вам успехов в жизни и в практике медитации!
|
|